《意志力》

意志力 ,本文是意志力的读后感和读书笔记。

意志力 书籍简介

《意志力》这本书认为,意志力像肌肉一样,经常锻炼就会增强,过度使用就会疲劳,这是为何人们会在一些时候难以抵挡诱惑的原因。书中还介绍了一系列增强意志力的办法,解释了如何设置切合实际的目标,如何监控进度,如何在动摇之际坚定信念。

意志力

意志力 作者简介

罗伊·鲍迈斯特 佛罗里达州立大学心理学教授,发表450多篇科学论文,一直是世界上论文引用率最高的心理学家之一。约翰·蒂尔尼 《纽约时报》科学专栏作家,作品曾经获得美国科学促进会和美国物理联合会颁发的奖章。

意志力 阅读收获

《意志力》作者有2位,罗伊•鲍迈斯特和约翰•蒂尔尼,罗伊•鲍迈斯特是佛罗里达州立大学心理学教授,发表450多篇科学论文,他的论文经常被引用。约翰•蒂尔尼是《纽约时报》科学专栏作家,作品曾经获得美国科学促进会和美国物理联合会颁发的奖章。

一般人会觉得,意志力这种东西,是一种纯粹的精神力量,人的意志力是无限的,你逼自己一把,就能迸发出无尽的意志力。不过,本书讲从科学实证的角度证伪这些流行的看法。

《意志力》的作者认为,意志力其实是一种类似肌肉的东西,你用一下就会消耗一部分,它并不是无限的,要想恢复就需要休息。而且,科学实验表明,意志力绝不是一种纯粹的形而上的精神力量,它其实来源于葡萄糖,我们补充一些糖分,意志力就可以得到恢复。

读本书你可能有三个收获:一,意志力像肌肉一样,经常锻炼就会增强,过度使用就会疲劳;二,意志力是一种生理机制,和葡萄糖的涉入有关;三,我们可以通过设置合理目标、自我监控等手段增强意志力。

《意志力》你将读到:

1,为什么学习成绩好的孩子经常穿脏袜子?

2,为什么夫妻在一起的时间变长后反而吵架少了?

3,生病开车比酒驾开车更危险。

4,怎么提高自己的意志力?

听这本书,了解意志力到底是什么,避开削弱意志力的陷阱。

意志力 思维导图

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