读后感|读书笔记夜脑 ，本文是夜脑的读后感和读书笔记。 过去我们认为，人的大脑和身体在白天工作，在晚上休息。但这本书指出，人的大脑是24小时连续运转的。睡觉时，大脑会将我们在白天的所思、所感和所为自动分析、归类并储存，从而形成我们的认知结构。如果我们能够利用好大脑的这一特性，就会提高我们的睡眠和学习效率。
夜脑 书籍简介
在《夜脑》里，作者依托大量科学实验，讨论了很多跟睡眠和梦境有关的问题。比如，如何利用睡眠提高记忆力，如何从科学的角度认识和避免噩梦，如何通过操控梦境治疗心理疾病，等等。但这本书最值得介绍的，是我们的大脑会在睡眠时自动学习这个观点。
夜脑 作者简介
理查德·怀斯曼是英国著名实验心理学家。他的心理学授课视频在YouTube上点击量超过1.5亿次，被誉为“当今世界最具创新性的实验心理学家”。我们中国读者认识他，主要是通过他的知名畅销书《怪诞心理学》和《正能量》。
夜脑 阅读收获
过去我们认为，人的大脑和身体在白天工作，在晚上休息。
但这本书指出，人的大脑是24小时连续运转的。睡觉时，大脑会将我们在白天的所思、所感和所为自动分析、归类并储存，从而形成我们的认知结构。
如果我们能够利用好大脑的这一特性，就会提高我们的睡眠和学习效率。
你将读到：
- 睡眠研究的科学史上经历了哪些重大转折点？
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一个完整的睡眠周期分几个阶段，每个阶段的功能是什么？
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针对睡得好和睡得有效率这两个需求，我们具体可以怎么做？
书籍信息
书名：《夜脑：在睡眠中自动学习的秘密》
原作名：Night School : wake up to the power of sleep
作者：[英]理查德·怀斯曼
出版社：湖南文艺出版社
译者：陈蕾
夜脑 思维导图
