健身与保健

2020-12-06读书笔记阅读(3535)赞(5)

《 我们为什么会觉得累 》 的读书笔记和读后感。这是一本有关生物钟的科普书，深入浅出地介绍了“时间生物学”这项前沿科学的种种成果。生物钟不是我们体内一个简单的计时器，而是一套复杂的调控系统。它更像一位指挥家，指挥着生物的内部系统之间彼此协同...

2020-12-05读书笔记阅读(1752)赞(2)

《 病患悖论 》 的读书笔记和读后感。《病患悖论》主要讲的是医疗的过度包装和资源分配不合理，会导致一些健康的人得到过量的医疗供给，而真正的患者，尤其是那些经济状况差和受教育程度低的人，却由于脱节的服务和令人困惑的选择陷入挣扎。 《病患悖论》...

2020-12-01读书笔记阅读(7412)赞(16)

《 饮食术 》 读书笔记和读后感。你知道吗？许多身体不适都和不健康的饮食方式有关——悄悄增加的体重、血压过高、容易疲劳、工作中容易犯困、注意力不能持续集中……不科学的饮食方式，正在让越来越多的人陷入“肥胖→衰老→患病”的怪圈。那么，科学的饮...

2020-03-16读书笔记阅读(2605)赞(2)

天才主厨的绝对温度 ，本文是天才主厨的绝对温度的读后感和读书笔记。米其林星级餐厅，是几乎所有餐厅都想获得的荣耀。全世界所有米其林三星加起来也不过100家左右，可见米其林有着一套神秘而严苛的评判标准。本书的主人公米田肇，在开业一年零五个月后，...

2020-03-14读书笔记阅读(5470)赞(11)

我们为什么还没有死掉 ，本文是我们为什么还没有死掉的读后感和读书笔记。首先，我们跟随作者的指南，来一场免疫系统的漫游，看看免疫系统如何工作。第二部分，我们来看看，免疫系统为什么会这样工作。第三部分，我们来看看人类如何利用对免疫系统的认识来应...

2020-02-04读书笔记阅读(2688)赞(3)

运动基因 ，本文是运动基因的读后感和读书笔记。第一，我们耳熟能详的“一万小时定律”、“刻意练习”这些主张，对一名顶级运动员的帮助到底有多大？ 第二，从现代遗传学和运动科学的研究成果来看，我们该怎样去理解“天赋”？“天赋”在多大程度上能够被清...

2019-11-24读书笔记阅读(2222)赞(3)

睡眠革命 ，本文是睡眠革命的读后感和读书笔记。第一部分，如何打造一个合适的睡眠环境。第二部分，介绍 R90 睡眠方案的具体内容，以及其应用方法。第三部分，睡觉前后应该做什么样的准备来提升一整夜的睡眠质量。 睡眠革命 书籍简介 这本《睡眠革命...

2019-11-10读书笔记阅读(2973)赞(2)

勇士王朝 ，本文是勇士王朝的读后感和读书笔记。一、勇士队是如何依靠硅谷模式和高新技术实现崛起的。 二、这套用科技和数据建立起的系统，是如何帮助勇士组建团队，培养出像适合球队体系的超级球星的。 思维导图：https://deepinbook....

2019-10-25读书笔记阅读(3597)赞(2)

这书能让你戒烟 ，本文是这书能让你戒烟的读后感和读书笔记。作者通过自己的“轻松戒烟法”让烟民认清了两个事实：首先，吸烟就是吸毒，要勇敢面对现实，承认自己就是有尼古丁毒瘾。所以，不要想着循序渐进，也不要有“就吸一口”的想法。第二个事实就是“戒...

2019-10-16读书笔记阅读(2090)赞(0)

文明的口味 ，本文是文明的口味的读后感和读书笔记。在食物的历史上，发生了八次重要的革命，决定了人类如今的饮食及生活方式。本期音频从烹饪的发明、食物的主要来源和口味的形成三个方面讲述人类食物的历史，看我们是如何一步步吃到了今天。 文明的口味 ...