读后感|读书笔记意志力 ，本文是意志力的读后感和读书笔记。
意志力 书籍简介
《意志力》这本书认为，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳，这是为何人们会在一些时候难以抵挡诱惑的原因。书中还介绍了一系列增强意志力的办法，解释了如何设置切合实际的目标，如何监控进度，如何在动摇之际坚定信念。
意志力 作者简介
罗伊·鲍迈斯特 佛罗里达州立大学心理学教授，发表450多篇科学论文，一直是世界上论文引用率最高的心理学家之一。约翰·蒂尔尼 《纽约时报》科学专栏作家，作品曾经获得美国科学促进会和美国物理联合会颁发的奖章。
意志力 阅读收获
《意志力》作者有2位，罗伊•鲍迈斯特和约翰•蒂尔尼，罗伊•鲍迈斯特是佛罗里达州立大学心理学教授，发表450多篇科学论文，他的论文经常被引用。约翰•蒂尔尼是《纽约时报》科学专栏作家，作品曾经获得美国科学促进会和美国物理联合会颁发的奖章。
一般人会觉得，意志力这种东西，是一种纯粹的精神力量，人的意志力是无限的，你逼自己一把，就能迸发出无尽的意志力。不过，本书讲从科学实证的角度证伪这些流行的看法。
《意志力》的作者认为，意志力其实是一种类似肌肉的东西，你用一下就会消耗一部分，它并不是无限的，要想恢复就需要休息。而且，科学实验表明，意志力绝不是一种纯粹的形而上的精神力量，它其实来源于葡萄糖，我们补充一些糖分，意志力就可以得到恢复。
读本书你可能有三个收获：一，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳；二，意志力是一种生理机制，和葡萄糖的涉入有关；三，我们可以通过设置合理目标、自我监控等手段增强意志力。
《意志力》你将读到：
1，为什么学习成绩好的孩子经常穿脏袜子？
2，为什么夫妻在一起的时间变长后反而吵架少了？
3，生病开车比酒驾开车更危险。
4，怎么提高自己的意志力？
听这本书，了解意志力到底是什么，避开削弱意志力的陷阱。
