读后感|读书笔记
方法：怎样获得最佳睡眠
睡眠质量好坏的关键，在于入睡前的90分钟。这是斯坦福大学睡眠与生理周期实验室主任西野精治在研究中的发现，他在新书《最佳睡眠》（The Stanford Method for Ultimate Sound Sleep）中介绍，要想睡得好，需要...
睡眠质量好坏的关键，在于入睡前的90分钟。这是斯坦福大学睡眠与生理周期实验室主任西野精治在研究中的发现，他在新书《最佳睡眠》（The Stanford Method for Ultimate Sound Sleep）中介绍，要想睡得好，需要在入睡前90分钟打开3种“开关”。