读后感|读书笔记白熊实验 ，本文是白熊实验的读后感和读书笔记。越想忘记，越不能忘记，总是出现的这种情况和我们大脑的构造有关。通常我们应对这种情况的办法是思维压抑和自我分心，它们对于战胜白熊起到的效果很弱，副作用还很大，很有可能让我们陷入更加被动的境地。只有通过科学的精神控制方法进行控制，并且尝试直面自己不想要的想法，才有可能真正摆脱白熊带来的问题。
白熊实验 书籍简介
在日常生活中，我们都会遇到这样的情况：你越不想要的东西，反而越会占据你的思想，你试图赶走的念头，可能会以更强烈的方式回到你的脑海中，这就是白熊困境。这本心理学著作，研究的就是如何对待我们不想要的想法，更从容地面对生活。
白熊实验 作者简介
丹尼尔·韦格纳是美国著名社会心理学家、哈佛大学心理学教授。《白熊实验》出版后，韦格纳获得了美国心理科学协会的威廉·詹姆斯奖，奖励他对心理学的开创性贡献。
白熊实验 阅读收获
在日常生活中，我们都会遇到这样的情况：无论是恐惧、强迫、成瘾等严重的心理问题，还是日常生活中的小烦恼，你越不想要的东西，反而越会占据你的思想，你试图赶走的念头，可能会以更强烈的方式回到你的脑海中。这就是白熊困境。
《白熊实验》这本心理学著作，研究的就是如何应对那些我们不想要的想法，更从容地面对生活。作者丹尼尔·韦格纳，是美国著名社会心理学家、哈佛大学心理学教授。本书出版后，韦格纳获得了美国心理科学协会的威廉·詹姆斯奖，奖励他对心理学的开创性贡献。
你将读到：
- 白熊困境为什么会产生？
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我们常用的应对办法为什么不管用？
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真正有效应对白熊的办法是什么？
书籍信息
书名：《白熊实验》
作者：[美]丹尼尔·韦格纳
出版社：人民邮电出版社
白熊实验 思维导图
