读后感|读书笔记真实的幸福 ，本文是真实的幸福的读后感和读书笔记。一、幸福的定义；二、幸福的公式；三、获得幸福的三个方法。
真实的幸福 书籍简介
《真实的幸福》这本书可以说是你提升幸福感不可不读的心理学经典，它囊括了幸福心理学领域的所有精髓。塞利格曼从心理学的角度将精神和物质结合，提出了关于幸福的全新理念：当你的精神投入带来了生命的蓬勃和丰盈的时候，你才会觉得幸福。
真实的幸福 作者简介
马丁·塞利格曼，在美国心理学界占有重要地位。他是积极心理学的创始人，是世界公认的“积极心理学之父”。1998年，他以史上最高票当选美国心理协会主席。
塞利格曼还是美国著名的畅销书作者，很擅长将深奥的心理学研究与大众的日常生活融合在一起。他的著作超过20本，被译成多种语言，畅销全球20年，销量超过200万册。
真实的幸福 阅读收获
幸福应该怎么下定义？如何提升幸福感？
《真实的幸福》取材于“积极心理学之父”马丁·塞利格曼关于幸福的研究，他提出了关于幸福的全新理念：当你的精神投入带来了生命的蓬勃和丰盈的时候，你才会觉得幸福。
真正的幸福来源于你对自身优势的辨别和运用，来源于你对生活意义的理解和追求，它是可控的。如果你想变得更幸福一些，不妨照着塞利格曼博士的建议来试试，改变对过去的消极看法，重视当下的积极体验以及对未来的积极期望。
你将读到：
- 什么是幸福？它包括哪些要素？
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如果说幸福是可以衡量的，有没有一个幸福公式？
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幸福感有一半儿是基因决定的，这种说法有道理吗？
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消极情绪都一无是处吗？怎样根据工作来设计情绪？
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有哪些方法可以使我们满意地、平静地对待过去？
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幸福感有一半是可以控制的，具体怎么做？
书籍信息
书名：《真实的幸福》
作者：[美]马丁·塞利格曼
出版社：北方联合出版传媒（集团）股份有限公司、万卷出版公司
译者：洪兰
真实的幸福 思维导图
