《三生有幸》

三生有幸 ，本文是三生有幸的读后感和读书笔记。第一，人生的三种幸福分别是什么，它们和自我有什么关系；第二，如何实现它们；第三，在互联网时代，我们应该怎么看待幸福。

三生有幸 书籍简介

《三生有幸》是一本综合了积极心理学、认知科学和心灵哲学等多学科视野，运用基于操作实证的科学方法，研究“幸福”这一古老话题的心理学专著。就如本书副标题“幸福心理学的三种尺度”所言，作者将幸福层层分解为以秒为尺度的愉悦、以分钟小时为尺度的专注以及更大人生尺度的意义，并分别对应不同时间尺度派生的三种自我：意识自我、心流大我和使命自我。这样，幸福从原来哲学家眼中的人生迷思，还原为可以和我们每天幸福体验相关的清晰认知，让我们能对自己的人生幸福进行把握和操作。读完这本书，你能像心理学家那样思考和生活，破解人生幸福谜题，找到自己的人生意义。

三生有幸 作者简介

李晓煦，北京大学国际金融专业本科、应用数学专业硕士。师从教育心理学名家侯杰泰教授，2010年获香港中文大学博士学位。研究领域集中于多元统计方法的社会科学应用，兼及积极心理学、移动互联网应用体验分析与教育技术，在教育学界顶级学术年会 AERA 发表多篇论文。先后在北大心理系和复旦心理系讲授专业必修课《高级行为科学统计方法》。在复旦大学讲授的通识课程《幸福心理学》入选著名的“复旦蹭课地图”。曾应万门大学、雪晴数据网、知乎等平台邀请，开展在线公开讲座。

三生有幸 阅读收获

幸福，无论在人类历史中，还是我们日常生活中，都是一个老生常谈又往往容易沦为心灵鸡汤的话题。那么，当心理学家参与这场讨论，会简单告诉我们幸福是什么吗？不，他更会告诉我们如何对幸福进行“操作”。

《三生有幸》作者依据不同时间尺度，将幸福划分为三种要素，愉悦、专注和意义，分别对应意识自我、心流自我和使命自我三种不同自我，并告诉我们如何去实现这三种自我的幸福。作者还告诉我们如何在互联网时代，利用幸福体验规律设计出更好的产品，以及通过符合认知科学的时间管理干预自我行为，从而实现人生幸福。

你将读到：

1. 为什么说幸福有三种，要分别在三种自我上才能实现？

2. 我们怎么通过专注获得心流体验？

3. 如何找寻自己的人生意义，实现人生使命？

4. 互联网让我们变得浅薄了吗？如何在网络时代实现幸福？

书籍信息

书名：《三生有幸》

作者：李晓煦

出版社：中国工人出版社

三生有幸 思维导图