读后感|读书笔记宽恕 ，本文是宽恕的读后感和读书笔记。第一个方面：真正的宽恕是什么样的？如何才能正视自己的负面过往和心灵创伤。第二个方面：利用 “宽恕的四个过程”，跟过往和解，宽恕伤害你的人、释放被囚禁的心灵；彻底放下过往，然后重新出发。
宽恕 书籍简介
面对复杂的世界，我们每个人都会不可避免的受到伤害。《宽恕》这本书所讲的，就是教你如何走出心中的牢笼，放下故我，寻找真我。在这本书中，图图大主教介绍了一整套治愈心灵创伤的方法的流程，帮助你，找到那条值得走的路。
宽恕 作者简介
《宽恕》的是一对南非父女，父亲叫德斯蒙德·图图、女儿叫默福·图图。德斯蒙德·图图是南非圣公会教堂最高职位的开普敦大主教，1984年诺贝尔和平奖获得者，也是南非国父曼德拉的亲密战友。
图图大主教作为南非的天主教领袖，他领导的“南非真相与和解委员会”在南非的重建过程中居功至伟。在这个组织的努力之下，重建后的南非，没有走入种族歧视和种族复仇的深渊，而是用超人的宽容建立了现在的彩虹之国——南非。
图图大主教的这种思想和胸襟，不仅影响了南非，更影响了世界。2009年，图图大主教获得了代表美国公民最高荣誉的“总统自由勋章”，2013年他又获得了宗教界的诺贝尔奖“邓普顿奖”。
宽恕 阅读收获
我们面对的世界如此复杂，以至于每个人都不可避免会受到各种伤害。
有的人被校园暴力，在学生时代饱受欺负，让他充满恐惧不安，这个阴影会长时间影响他的生活，让他对陌生人和新环境充满恐惧和警惕；还有的人，在恋爱中被欺骗背叛，让他怀疑人性，对感情失去希望，从而导致性格冷漠；生活中还有各种各样的不公平，被欺负，简直不可胜数防不胜防，这些时刻环绕着你的困扰和伤害，每一个，都是囚禁心灵的牢笼，如果没有得到妥善解决，就会对你的生活造成无法弥补的影响。
《宽恕》这本书所讲的，就是教你如何走出心中的牢笼，放下故我，寻找真我。在这本书中，作者介绍了一整套治愈心灵创伤的方法的流程，帮助你找到那条值得走的路。
《宽恕》的作者是一对南非父女，父亲叫德斯蒙德·图图，女儿叫默福·图图。德斯蒙德·图图的来历相当惊人，他是南非圣公会教堂最高职位的开普敦大主教，1984年诺贝尔和平奖获得者，也是南非国父曼德拉的亲密战友。他作为南非的天主教领袖，领导的“南非真相与和解委员会”在南非的重建过程中居功至伟。在这个组织的努力之下，重建后的南非，没有走入种族歧视和种族复仇的深渊，而是用宽容建立了现在的彩虹之国——南非。
图图大主教的这种思想和胸襟，不仅影响了南非，更影响了世界。2009年，图图大主教获得了代表美国公民最高荣誉的“总统自由勋章”，2013年他又获得了宗教界的诺贝尔奖“邓普顿奖”。
《宽恕》你将读到：
- 时间不是治疗心灵创伤的良药，宽恕才是。只有宽恕过去，宽恕伤害自己的人，才能重建未来。
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抚平过往留在你心理的创伤，让心灵从饱受折磨的牢笼中解脱出来。
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选择宽恕伤害自己的人，不是因为这是一条好走的路，而是因为到头来，宽恕之路才是唯一值得走的那条路。
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学会用“宽恕四步法”宽恕他人，与过往和解，从而积极阳光的面对未来。
书籍信息
书名：《宽恕》
原作名：The Book of Forgiving
作者：[南非]德斯蒙德·图图，默福·图图
出版社：华夏出版社
译者：祁怡玮
宽恕 思维导图
