读后感|读书笔记瞬变 ，本文是瞬变的读后感和读书笔记。
瞬变 书籍简介
在《瞬变》里作者给我们总结出了一套如何改变习惯的方法论。
瞬变 作者简介
《瞬变》的作者有两位，一位是叫奇普·希斯，是斯坦福大学商学院组织行为学的教授，另一位是他的弟弟，是哈佛商学院的研究员，他们以前还写过一本著名的全球畅销书《决断力》。
瞬变 阅读收获
你可能都有这样的感觉，当我们想改变一些常见的生活习惯时，道理和方法都懂，但就是做不到。
比如说减肥，谁都知道要少吃多运动，要管住嘴，迈开腿，但是真到好吃的放在嘴边的时候，大多数人都会忍不住来这么一顿，一定要吃饱了再去减肥，真到要出去跑步的时候，身体里那个懒虫就动起来了，就是会明日复明日的拖。
再比如学习，谁都知道每天坚持读书，坚持记笔记能让自己变聪明，但是其他的事情好像总是比看书重要的多，各种各样的事情都在抢夺注意力，所以能坚持下来的没有多少人。
你看，当你面对一个具体的情景时，就算你知道刻意练习的方法，知道一万小时天才理论，知道21天养成好习惯，但是没有用，就是不做到。这还是个人行为习惯方面的改变，通常都是非常困难。
看来想要长期改变某种行为动作，可不是一件容易的事，但是话说回来，改变虽然难，但并不是不可能，你总是见过减肥成功的，你身边也一定有那种持续学习的人，你在新闻报道里也经常见到那种白手起家的创业者，他们是怎么做到的呢？难道他们单纯的是比我们普通人意志力更坚强，决心更大吗？这本书的作者西斯兄弟就发现，根本不是那样，那些能让改变发生的情境，都是顺应了一个规律。在这本书里作者就给我们总结出了这一套方法论。
《瞬变》你将读到：
1，什么是骑象人与大象模型？
2，为什么改变总是那么困难？
3，如何改变自己或是改变他人的行为习惯？
4，改变得以发生的关键点有哪些?
5，如何同时说服大象与骑象人？
不管什么样的改变都需要一个过程，大象和骑象人的关系一定是相互合作的，骑象人不能太苛刻，如果对大象一味的鞭打指责，那就会引发一系列的心理问题。如果你是个对自己过度要求的人，这种方式反而不会引起行为的改变，只会增加痛苦。改变是为了成为更优秀的自己，只有用更耐心方式和自己想处，才能达到这个目标。
