读后感|读书笔记辩证行为疗法 ，本文是辩证行为疗法的读后感和读书笔记。一、接受自身负面情绪的技巧；二、改变的技巧；三、与人相处的技巧。本书用大量的生动案例和简单实用的方法让你应对自身的负面情绪，实现自我完善，并建立更健康的人际关系。
辩证行为疗法 书籍简介
《辩证行为疗法》以杰出心理学家玛莎·莱恩汉博士提出的辩证行为疗法为理论基础，坚持以哲学辩证法为原则，帮助你用辩证的思维方法，提高全面客观看待事物的能力，从而减少情绪失调的可能性。在这本书中，你将会学到如何应对自身的负面情绪，以及与他人建立健康良好的人际关系。
辩证行为疗法 作者简介
《辩证行为疗法》有三位作者，分别是哲学博士马修·麦克凯、医学博士杰佛里·布兰特丽和心理学博士杰佛里·C·伍德。三位作者都擅长用认知行为疗法来治疗焦虑、愤怒以及忧郁症等人格障碍。在本书中，作者结合现实生活中的大量案例，对如何利用“辩证行为疗法”调控情绪进行了深入浅出的阐述。
辩证行为疗法 阅读收获
辩证行为疗法是国际临床心理学中一种极其成熟有效的治疗方法，主要治疗以“焦虑，愤怒以及抑郁”为特征的边缘人格障碍。辩证行为疗法的创始人玛莎·莱恩汉博士还在该疗法的基础上，开发了风靡美国常青藤院校的“高情商训练课”，帮助很多年轻人走出了迷茫和痛苦，获得了美好的人生。
《辩证行为疗法》就是以辩证行为疗法为理论基础，由哲学、医学、心理学领域的三位权威学者合著而成。作者们列举了现实生活中大量的一手案例，手把手地教你如何克服不良情绪对自己的干扰。
你将读到：
- 什么是辩证行为疗法？
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怎样才能接受自己的负面情绪？
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如何客观地看待和分析自己？
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如何培养积极自信的沟通模式？
书籍信息
书名：《辩证行为疗法》
原作名：The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook
作者：[美]马修·麦克凯、[美]杰弗里·C·伍德、[美]杰弗里·布兰特丽
出版社：重庆大学出版社
译者：王鹏飞、李桃、钟菲菲
辩证行为疗法 思维导图
