读后感|读书笔记情绪勒索 ，本文是情绪勒索的读后感和读书笔记。当一个人在伴侣、亲子、职场等关系中，感到非常不舒服，难以和对方相处，这很有可能是因为，他遭遇了情绪勒索。情绪勒索有六大特征，分别是要求、抵抗、压力、威胁、顺从和旧事重演，施加勒索的人通过打压对方的自我价值感，增强对方的罪恶感，以及摧毁对方的安全感来把情绪勒索的循环牢牢树立起来。自我价值感低或者受到权威影响的人，很容易被情绪勒索，一旦被勒索就容易迷失自我或者让彼此之间互相伤害。摆脱情绪勒索需要做到三步，分别是：停、看、应。
情绪勒索 书籍简介
情绪勒索这个概念，是美国知名心理学家苏珊·佛沃在《情绪勒索》这本书里提出的。作者在实际心理咨询的工作中发现，美国心理学家的书，存在中西方之间的文化差异，情绪勒索这个现象在中国的表现和解决方法跟美国心理学家提出的不太一样。所以，周慕姿在美国心理学家的理论基础上，结合自己在中国的咨询案例，重新写了一本《情绪勒索》，希望能有针对性地解决我们自己人的实际问题。
情绪勒索 作者简介
周慕姿，资深心理咨询师。
情绪勒索 阅读收获
有几句话，不知道你会不会觉得很熟悉：父母对子女说，“我这辈子的希望都在你身上，你怎么忍心让我失望？”丈夫对妻子说，“你真自私，居然想让保姆帮你带孩子，你会毁了孩子的一生的！”女孩对男朋友说，“如果你敢回公司加班，我们就分手”……
这些场景几乎在每个人的身上，都有可能发生，但很少有人知道，这就是情绪勒索。
情绪勒索简单说，就是一方通过一些手段，给另一方带来心理压力，让对方感觉挫败、恐惧等等这些不好的情绪。为了减少这种不舒服的感受，受到压力的一方就很有可能会妥协，按照对方要求去做。时间一长，就形成了恶性循环，那些长期受到情绪勒索的人会失去“为自己做主”的能力，甚至引发严重的心理疾病。
《情绪勒索》的作者是心理咨询师周慕姿，她在美国心理学家的理论基础上，结合自己在中国的咨询案例，写了这本《情绪勒索》，希望能有针对性地解决我们生活中的实际问题。
你将读到：
- 怎么识别情绪勒索？
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什么样的人最容易被情绪勒索？
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怎么摆脱情绪勒索？
书籍信息
书名：《情绪勒索》
作者：周慕姿
出版社：译林出版社
情绪勒索 思维导图
