读后感|读书笔记走出恐惧 ，本文是走出恐惧的读后感和读书笔记。根据弗洛伊德经典的冰山理论，我们能够觉察到的意识只是冰山一角，而隐藏在水面之下的还有一个巨大的空间，就是我们的潜意识。本书作者所提到的“情绪化小孩”就是我们潜意识的一部分。本书的两位作者认为，内在“情绪化小孩”最深层的感受就是恐惧感。生活里，我们很多负面情绪，比如愤怒、悲伤、嫉妒、自卑其实都是来自于恐惧感。《走出恐惧》这本书，其实就是通过分析内在“情绪化小孩”的运作机制，了解潜意识里的恐惧感是如何影响我们的生活的。
走出恐惧 书籍简介
《走出恐惧》教你如何找到生活中情绪问题的根源，摆脱负面情绪的困扰，从而更好地把控自己的人生。生活里，我们经常受到负面情绪的困扰，有些是外因造成的，有些却是内因造成的。这个内因，就是本书作者所说的“情绪化小孩”。书中，作者通过分析“情绪化小孩”的成因和表现，用通俗易懂的语言和多年心理治疗的实践经验，指导我们摆脱“情绪化小孩”带来的负面影响。
走出恐惧 作者简介
《走出恐惧》的两位作者分别是克里希那南达和阿曼娜。两人都是心理治疗领域的知名导师，在世界各地带领工作坊。他们合著的《爱与信任》三部曲，被翻译成多国语言在世界范围内发行，帮助了很多饱受情绪困扰的人。
走出恐惧 阅读收获
很多人都被循环往复的负面情绪困扰过。对于情绪管理，人们经常陷入一个误区，觉得一旦出现坏情绪，发泄一下就好了。可往往，没过多久，这种情绪又会跑出来，生活就像一个恶性循环。那么我们到底该如何摆脱负面情绪的困扰，更好地把控人生呢？
《走出恐惧》就为你介绍《走出恐惧》的作者克里希那南达和阿曼娜对于内在“情绪化小孩”的深入研究。两位作者都是世界知名的心理治疗专家，他们合著的《爱与信任》三部曲被翻译成多种语言在世界范围内出版发行，帮助了很多饱受情绪困扰的人。
生活里，有些人在遇到挫折或者感觉到焦虑的时候，会突然变得不讲道理，特别孩子气，精神分析大师弗洛伊德把这种行为叫做退行，也就是说，我们会在某些时刻放弃自己已经学会的比较成熟的处理问题的方式，而回到孩子的状态。弗洛伊德认为，“退行”是一种不成熟的心理防御机制。《走出恐惧》这本书讲的就是人们在生活里出现的退行行为。书中，作者围绕着“情绪化小孩”的成因和表现，用通俗易懂的语言和多年心理治疗的实践经验，指导我们面对退行给我们的生活带来的负面影响。
本书中，你将读到：
- “情绪化小孩”有哪些表现？
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“情绪化小孩”是如何产生的？
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在生活里，我们应该如何应对“情绪化小孩”？
书籍信息
书名：《走出恐惧》
作者：[美]克里希那南达、阿曼娜
译者：王静娟
出版社：漓江出版社
走出恐惧 思维导图
