读后感|读书笔记高情商是练出来的 ，本文是高情商是练出来的的读后感和读书笔记。本书的内容主要有三个方面：一、高情商训练课的方法论背景——辩证行为疗法；二、如何提高自己的情绪调节技能；三、如何提高自己的人际交往技能。
高情商是练出来的 书籍简介
《高情商是练出来的》以辩证行为疗法为理论基础，不仅能帮助你提高客观看待事物的能力，更能指导你有效应对自己失调的情绪，从而提高情商。在这本书中，作者着重介绍了提高情商的两大技能：情绪调节技能和人际交往技能。
高情商是练出来的 作者简介
谢里·范·狄克是一名心理医生，也是辩证行为疗法积极的推广者之一。在本书中，他结合自己的实践经历，对以辩证行为疗法为理论基础的高情商训练课进行了深入浅出的阐述，用科学和经验告诉你，高情商是可以后天训练出来的。
高情商是练出来的 阅读收获
情商高的人往往善于沟通，在人际关系中如鱼得水，能够快速实现自己设定的人生目标，所以，每个人都应该学会利用科学的方法来提高情商，加快自己成功的速度。在本书中，将和你分享如何利用辩证行为疗法中的情绪调节技能和人际交往技能来提高自己的情商。
《高情商是练出来的》你将读到：
- 怎样摆脱过去的失败经历对自己的干扰和束缚？
-
如何应对自己的消极情绪？
-
如何建立自主沟通模式？
-
如何才能做到主动倾听？
-
如何利用周围的资源扩展自己的人脉？
书籍信息
书名：《高情商是练出来的》
原作名：Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens
作者：[加] 谢里·范·狄克
出版社：北京联合出版公司
译者：程静
高情商是练出来的 思维导图
