心理学 第20页

2019-05-11读书笔记阅读(2526)赞(0)

自控力，通过冥想训练！提升大脑意志力。比如有一个人，他有一个查收邮件的习惯，总是不断的翻阅邮件，如果没有翻看消息，他就会感到不安，这让他耽误了大量的时间，他想改变这个现实，那么他又是怎么做的呢？ 自控力 读书笔记 1：为什么我们会意志力薄弱...

2019-05-11读书笔记阅读(3311)赞(3)

自控力，一本有意思的心里学著作，叫做自控力，这本书号称斯坦福大学最受欢迎的心理学课程，作者是健康心理学专家，凯利•麦格尼格尔博士，他擅长帮助人们管理压力，通过正确的引导，把人的行为引向成功，很多朋友现在是知道怎么做事，也知道该做什么，但就是...

2019-05-04读书笔记阅读(4206)赞(2)

突破天性 ，本书用大量临床案例和科学研究作为支撑，探讨人的性格与生活、健康、幸福等的关系。性格既有稳定特质，也有自由特质。自由特质来自人们做每件事的特有动机，包括目标、抱负、个人计划等，是你最看重的那些事物。而这些事物，会塑造性格，并影响人...

2019-04-27读书笔记阅读(2339)赞(1)

一直以来，人们都觉得发泄比压抑更有利于健康。媒体也让我们相信，必须通过排出怨气的方法来抚平伤痛。曾有人建议，与其“憋着闷气，伤害身体”，不如“一边打枕头或沙袋，一边大声叫喊咒骂”。但是，微信公众号“环球科学”翻译的一篇文章却告诉我们，研究显...

2019-04-22读书笔记阅读(5232)赞(3)

感受爱 ，感觉被爱并不是虚无缥缈的妄念，它是我们的生理需求，就像食物和水一样。本书为我们提供了一些经过检验的强大工具，帮助我们接纳和体验持久而有意义的爱。这将极大地改善心理健康、情绪状态，甚至是身体健康。 感受爱 价值 感觉被爱并不是虚无缥...

2019-04-15读书笔记阅读(6957)赞(3)

应对焦虑 ，时代越发展，焦虑仿佛越盛行。如何应对焦虑成了当代人的普遍问题。本书凝结20年焦虑症治疗成果，提供了9种简易方法，帮助我们摆脱焦虑，重获恬静快乐的人生。 应对焦虑价值 时代越发展，焦虑仿佛越盛行。如何应对焦虑成了当代人的普遍问题。...

2019-04-14读书笔记阅读(15019)赞(18)

欲罢不能 ，本书追溯了上瘾行为的兴起，考察了它们始于何处，出自何人的设计，以及让它们吸引力如此之强的心理设计技巧，告诉我们如何最大限度地减少危险的行为成瘾，借助相同的科学原理驾驭它们的益处。 欲罢不能思维导图 欲罢不能金句精选 上瘾不是喜欢...

2018-09-23读书笔记阅读(5247)赞(4)

《一平方米的静心》 是美国知名静心导师为嘈杂职场定制的心灵静谧课， 教你在方寸之间，给世界降噪，让心灵重归正念。 心打开了，灵感和喜乐就进去了。 《一平方米的静心》有原理，有境界，更有方法。 《一平方米的静心》阅读收获 ·建成职场八大支柱，...

2018-09-15读书笔记阅读(1558)赞(1)

如今，人人都离不开网络生活，手机也让人们的网络沟通越来越方便。但如果不停地受到手机、电子邮件的打扰，不仅会降低效率，也会对我们的生活有影响。怎样与科技保持一种相对健康的关系呢？美国作家克林特·卡特（Clint Carter）采访了几位从事数...

2018-08-31读书笔记阅读(11376)赞(13)

《你的生存本能正在杀死你》是美国心理学家马克·舍恩用诸多心理案例冲击了人们对生存本能的传统认知。我们曾经赖以生存的本能，在现代社会节奏中，会因为焦虑而产生生存误判，成为威胁我们健康的“杀手”。本书剖析了这一伤害过程，并给出了解决这类伤害的建...