心理学 第19页

2019-05-16读书笔记阅读(1990)赞(0)

自控力，为什么我们总是败给及时享乐？我们总是败给及时享乐的冲动，这是因为他会激发人体本能的原始的奖励系统，刺激相应的多巴胺分泌，而未来奖励则不太能激活奖励系统，所以说实话，我们其实很难对抗及时享乐的诱惑，唯一的好办法就是离他远一点，比如你把...

2019-05-15读书笔记阅读(2511)赞(0)

自控力，自我谅解才能释放自我！。自控力，昨天我们说到了那又如何效应，那么这个循环该怎么破，研究人员设计了一个实验，找了一堆爱吃甜食的女性，让他们快速的吃下一些甜甜圈，然后测试来了， 研究人员给一半人发了一条短消息，告诉他们不要太苛求自己，每...

2019-05-14读书笔记阅读(1462)赞(0)

自控力，低欲望社会是怎么回事？。自控力，昨天那我们说到了多巴胺，他是激励系统的重要一环，而我们都成了多巴胺的奴隶，不断的被他刺激。 自控力 读书笔记 1：为什么我们会意志力薄弱？ 2：通过冥想训练！提升大脑意志力 3：睡觉也能锻炼！压力是意...

2019-05-14读书笔记阅读(3196)赞(1)

心智 ，第一，号称最聪明的大脑，是怎么想问题的？第二，怎么推动一个超大议题？ 心智 关于作者 约翰·布罗克曼，美国著名的文化推动者、出版人，“第三种文化”领军人。“世界上最聪明的网站”（《卫报》赞誉）Edge的创始人。他旗下汇集了一大批世界...

2019-05-13读书笔记阅读(1739)赞(0)

自控力，不要认为做了好事！就可以放纵一下。自控力。昨天我们提到了，如果今天犯了错误，明天该怎么补救呢？作者认为好事就是好事，坏事就是坏事，好事不能够弥补坏事，我们做对了要称赞，而做错了怎么办？明天能够补救吗？ 自控力 读书笔记 1：为什么我...

2019-05-13读书笔记阅读(2579)赞(2)

热锅上的家庭 ，有多少家庭的生活在矛盾、争吵中度过，像处在热锅里。又有多少家庭，为避免冲突而维持表面的和平。他们以特定的方式，或互撕或暗战，上演相爱相杀的戏码。如何解决家庭纷争，重塑亲密关系？如何还原一个相亲相爱、幸福的家？这本书将给你深刻...

2019-05-12读书笔记阅读(1929)赞(1)

自控力，不要滥用意志力！那样只能适得其反。现代社会大家越来越没有耐心，有过这么一个研究叫做树林游戏，说玩家们拥有一个木材厂，这里有500亩树林，每年10%的速度生长，而玩家们却每年要砍掉100亩树林获利，这个题不用想也知道，让树林自然生长，...

2019-05-12读书笔记阅读(4926)赞(2)

好奇心 ，拥有好奇心，就拥有了强大的生命力。本书通过生动的故事、研究案例和实用建议，让我们认识好奇心，同时唤醒好奇心。 好奇心 价值 拥有好奇心，就拥有了强大的生命力。本书通过生动的故事、研究案例和实用建议，让我们认识好奇心，同时唤醒好奇心...

2019-05-11读书笔记阅读(2139)赞(1)

自控力，意志力也需要能量的补充。不要完全拒绝零食，特别在你饥饿难耐的时候，如果此时你不补充食物，大脑就会自动视为食物短缺，他就会减少自控力的能量供应，于是大脑中的血糖含量就会降低，如果用投资的定义来说，在资源不足的时候，大脑倾向于短期，而在...

2019-05-11读书笔记阅读(2150)赞(1)

自控力，睡觉也能锻炼！压力是意志力的死敌。昨天我们说到了，有一个心理学家给一组人治疗了2个月，让他们的注意力和意志力明显提升。 这是怎么做到的呢？其实根本就不是什么神奇的药物，只是他们每个人得到了一张高档建设房的免费会员卡 自控力 读书笔记...