读后感|读书笔记大脑赋能术 ，本文是大脑赋能术的读后感和读书笔记。第一，大脑为什么会“缺能”？第二，生活中，我们如何来为大脑“赋能”？ 第三，大脑有了充足的能量以后，我们怎么来更好地使用这些能量，创造更多的价值？
大脑赋能术 书籍简介
在《大脑赋能术》里，阿斯普雷对待大脑状态不佳的处理方法，是一种缺啥补啥的“工程师思维”。他把大脑“缺能”的大问题拆解成一个个小问题，逐个攻破。可是大脑的实际情况并不是一个个孤立的因素，脑科学的研究远远不止于此，这恐怕就是许多人对阿斯普雷的方法不认可的原因。
大脑赋能术 作者简介
《大脑赋能术》作者戴夫·阿斯普雷是硅谷的成功企业家、知名博主。在17年里，他花了100多万美元，尝试和发明各种改善大脑表现的方法，写博客分享，并把他认为对提升大脑管用的东西，做成了他公司的产品。其中最有名的就是“防弹咖啡”了，据说不仅能够健脑，还能减肥。虽然阿斯普雷不是生物学科班出身，但还是以简单易行的方法和亲身尝试的说服力吸引了众多粉丝。
大脑赋能术 阅读收获
生活中，我们可能都有过这样的时刻：工作的时候开小差、演讲的时候忘词了、看了几页书却什么也没记住……可别简单地把它归咎于意志薄弱，或者年龄大了记忆力衰退，这很可能是大脑疾病的早期信号。
《大脑赋能术》作者阿斯普雷也碰到了这些问题，他决定去尝试各种改善大脑的方法，筛选出其中有用的、可行的。这一试，花了17年时间、100多万美元，阿斯普雷不仅改善了自己的大脑，还发明了几样口碑不错的产品，像是防弹咖啡，来帮助更多追随者改善大脑。在这本书里，阿斯普雷就详细介绍了他的研究成果：大脑为什么会缺能，生活中如何为大脑赋能，以及怎样把“补”出来的能量用在“刀刃”上。
阿斯普雷目前是硅谷的成功企业家、知名博主，有大批的粉丝。有人觉得，非生物学科班出生的阿斯普雷发明的是一些“黑科技”，不一定可靠。但这种改善自己身体的强烈愿望和大胆的创新精神，或许会是推动科学发展的重要力量。
你将读到：
- 大脑为什么会表现不佳？
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如何通过生活中的小改变来改善大脑？
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大名鼎鼎的生酮饮食、防弹咖啡是什么原理？
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怎样更好地分配大脑的能量，做有意义的事？
书籍信息
书名：《大脑赋能术》
原作名：Head Strong
作者：[美]戴夫·阿斯普雷
出版社：中信出版社
译者：王芳
大脑赋能术 思维导图
