读后感|读书笔记超聚焦 ，本文是超聚焦的读后感和读书笔记。如今的社会，注意力资源正变得格外稀缺，当我们有效管理注意力的时候，就能够解锁两种模式：超聚焦模式和分散聚焦模式。超聚焦模式，就是把注意力完全集中在一件事上。开启这种模式需要四步，第一步是要选择值得去“超聚焦”的事情，第二步是清除来自内外部的干扰；第三步是集中全部注意力在选定的事情上；最后一步是走神的时候，不断地将注意力再拉回来。为了更好地进入这一模式，你要学会和自己交心，不断给自己反馈。 与超聚焦模式相对应的，是分散聚焦模式，也就是有意识地将注意力不集中在任何一件事上。打开这种模式的方式有三种，一是用捕捉思想闪光点的方式，二是用解决问题的方式，三是用习惯的方式。这一模式可以帮助我们更好地为未来做好计划，更有创造力地提出新的想法，更好地为自己充电，以便再次进入超聚焦模式。
超聚焦 书籍简介
这是一本有关注意力管理的书，所要解决的问题，就是如何在越来越让人容易分心的世界中，变得更有效率。而这其中的关键，不是管理你的时间，而是管理你的注意力。
超聚焦 作者简介
《超聚焦》作者克里斯·贝利是一位高效能人士。他专门研究怎么管理注意力、怎么提高效率，把自己活成了一个注意力管理的测试系统，代表作有《别让无效努力毁了你》。
超聚焦 阅读收获
你是不是也会遇到这样的状况：想好了要写一篇文章，却一直在刷朋友圈？说好了要写份报告，却追了一部美剧？要准备一份年终汇报，却偏偏要等到deadline迫在眉睫，才通宵熬夜地去写？
这是因为你没有管理好你的注意力，我们的注意力资源极其有限，而又非常容易耗散，所以我们必须训练自己有效使用注意力。
当我们有效地使用我们的注意力时，我们的大脑有两种强大的模式可以被解锁：一种是超聚焦模式，有意识地把所有注意力集中在一件事情上，这是高效率的基础；另一种叫分散聚焦模式，有意识地把注意力分散在不同事情上，这是创造力的源泉。这两种状态都是可以有意识地进入的，支配权在你自己手上。这本书就是帮助你训练进入这两种模式，从而有效管理注意力。
《超聚焦》作者克里斯·贝利是一位高效能人士。他专门研究怎么管理注意力，怎么提高效率，还会亲身体验最新的研究成果。
你将读到：
- 什么是超聚焦模式？如何有意识地进入这种模式？
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什么是分散聚焦模式？如何解锁这种模式？
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超聚焦模式和分散聚焦模式之间的联系是什么？
书籍信息
书名：Hyperfocus：How to be More Productive in a World of Distraction
作者：[美]克里斯·贝利
出版社：Penguin Random House LLC
超聚焦 思维导图
