读后感|读书笔记自控力，意志力是会传染的！。昨天说到了意志力的传染问题。说有一个18岁的约翰，到美国空军学院上学，但是他却给这里带来了一场灾难，不是天花，也不是肺结核，而是体质虚弱！有人可能笑了，说你就扯淡吧，体质虚弱还能传染？
自控力 读书笔记
今天我们继续讲这本书，自控力。昨天说到了意志力的传染问题。说有一个18岁的约翰，到美国空军学院上学，但是他却给这里带来了一场灾难，不是天花，也不是肺结核，而是体质虚弱！有人可能笑了，说你就扯淡吧，体质虚弱还能传染？作者说，这是美国国家经济研究局的调查结果，体质虚弱就像传染病一样，在美国空军军官学校蔓延，一个中队里的其他成员，都会受到体质最虚弱的那个人影响。
其实很多东西都会传染，比如肥胖，1990年美国没有一个州的肥胖率超过15%，到了1999年，有18个州，肥胖率在20-24%，到了2009年，只有一个州的肥胖率低于20%，其他的33个州肥胖率都高于25%。美国卫生部就说，这是一种关于肥胖的瘟疫，正在美国流行。后来有两位科学家还证实了这个观点，肥胖真的会传染，他会在家庭内部和朋友之间传染，如果一个女性的姐妹超重了，那么他变胖的概率会增加67%，男性的兄弟超重了，那么他变胖的概率会增加45%，这还是挺可怕的，所以如果你不想变胖，最好还是远离胖子，珍爱生命。当然这么说，胖子们肯定该不高兴了。这不仅仅限于肥胖，酗酒，吸烟，暴饮暴食，自暴自弃，这些习惯都会传染。其实中国早已经有了类似的智慧，叫做物以类聚，人以群分，老齐告诉大家，再穷也要穷到富人堆里去，因为那些让人成功的习惯，会对你产生影响，你会接受这种正能量的传染病。相反，如果你整天与穷人为伍，那么思维不会得到进化，反而你所有的进步都会被负能量抵消掉。所以赚了钱，赶紧给自己换一个更好的居住环境，很有必要。富人区里你会看到完全不一样的举止和行为。就比如前一段非常火的一条视频，1000万的迈巴赫倒车，不小心撞上了700万的劳斯莱斯，结果车主下车，全都表示友好，并主动承担责任，最后双方还友好的握手，交换了名片。在欢乐中不了了之。这是什么！格局！心态！能够通过这种方式，认识一个富人，所得到的好处，远比修修车的损失大的多。所以富人总在用生意思维，考虑利益，看的长远，而穷人则总在为了一点鸡毛蒜皮，吵个不停。网友评论说，如果是10万的车撞了7万的车，那么非得撕逼起来不可。这就是差距。思维的差距，创造了格局的差距，格局的差距，又创造了身份地位财富上的差距。你要想快速成功，就必须要主动接受这种传染病。
关于自我控制的问题，我们早就说过，人类大脑里不止有一个自我，而是有很多不同的自我在进行竞争，互相争夺控制权，有现在的自我，也有未来的自我，但实际上，你的大脑里还住着别人，比如父母，配偶，孩子，朋友，邻居，老板。我们有专门的脑细胞来管理，他们叫做镜像神经元，举个例子，比如咱两在厨房里做饭，我一不小心，切到手了，鲜血直流，你会是什么反应？你的脸部肌肉开始抽搐，虽然伤口在我身上，但你其实已经感受到了疼痛，这就是意志力失效，也就是不由自主的会被别人带节奏。主要有三种方式，第一是无意识的模仿，当镜像神经元探测到别人的行动的时候，他会让你的身体也准备做同样的动作。这点在孩子身上集中体现，他们总是在模仿家长模仿老师的行为，所以如果家长举止不端，很容易传染给孩子。当一个家长不学无术，整日打游戏，吃零食毫无自控力，那么孩子大概也会如此。相反那些家长每天晚上捧着一本书看，而不看电视不打游戏，孩子也通常会从小养成看书的习惯。所以你觉得你的孩子，在哪方面有欠缺，赶紧反思自己，他不爱学习，那么您爱学习了吗？他不上进，您是否也有同样的心态？
第二种传染叫做情绪传染，这个很好理解，今天有个朋友很开心，他的快乐就能传染给我们，家人闷闷不乐，会让全家气氛紧张，你看电视台综艺节目，为什么要加那些罐头笑声，也就是明明现场观众没有笑声，但后期也要加上去，乍一看似乎很傻很天真，但实际上他是一种心理暗示，是一种情绪传导。
第三种是当我们看到别人屈服诱惑，我们也会屈服。坚持自控力是一件非常困难的事，如果有人放弃，就会对群体产生致命的影响。让群体全部放弃原则。比如红灯过马路，大家都在斑马线上等红灯，这个相安无事，只要有一个人不等了，就会引起人群全都放弃等红灯。
人是群居动物，所以合群是我们最底层的需求，比如大学宿舍一个人抽烟，可能带动一个宿舍都抽烟。有人明知道抽烟有害，但他们更不愿意让别人说他不够合群。相比于自己的健康，他们更关注别人眼中的自己。
作者说，我们总被别人潜移默化的影响，所以在设定自控力的时候，我们必须要给自己树立一个意志力的榜样，也就是我们常说的，要跟好的去学，遇到诱惑了，多想想你的榜样，如果是他，他会怎么做。另外， 我们必须尽可能的远离那些负能量的人， 无论是朋友还是亲戚，能远离就远离，这些负能量将摧毁你的意志力。而对于父母，配偶，这些离不开的人，那么你就要提前想明白，哪些是负能量，哪些是正能量，哪些东西要提前建立抵抗力，不能被家人带节奏。老齐多说一句，最好你还是多跟比你牛的人接触，因为行为真的会传染。尽量树立一个偶像，多跟他学习，点点滴滴复制他的行为，如果你找不到这么个成功的人，那就多看书。必须要接受洗脑。洗脑这个词主要来源于传销，所以被传的很邪恶，但是其实成功之前，也必须先接受洗脑。先把价值观和世界观换了，才能走上正确的道路。
很多心理学的书，都谈到了社会认同感的心理效应，所以才会产生了乌合之众，大家都在追求别人的认同，结果却完全失去了自我，也失去了独立判断事物的能力，但是群体却很令人失望，群体经常连普通人的智力都不如。在西方的圣经中，就说不要与酗酒的人来往，不要和暴食的人交友，不是因为别的，就是因为他们控制不住自己，也不会有什么太大的成就。注意这里说的不是肥胖的人，而只是酗酒和暴食的习惯，有些人对自己很自律，但就是肥胖，这种人我们是不应该排斥的。
但是我们也可以利用人的这种社会认同效应，比如劝一个人戒酒，你会怎么做？会告诉他长期喝酒有多少危害，告诉他你会因此失去健康？这些都错了，最有效的方法，是斯坦福做的一个尝试，就是在学校里发传单，传单上写的是，酗酒的人会有种种劣性，会表现的相当肤浅，应该被所有人所鄙视。这时候那些酗酒的人，再想喝酒就要好好想想了，自己是不是会被当成这种肤浅的人。所以挑动群众来鄙视恶习，是一个不错的主意。仔细想想还真是这么回事，在有钱人的圈里，最怕的不是别的，而是被人家嘲笑为土大款，暴发户，所以但凡赚点钱，就开始各种装文化人，买一堆书，布置一个很有档次的书房，甚至练练书法，搞搞收藏，这些其实都是为了得到这个圈层的认同。反而对大金链子小金表，豪车奢侈品这些东西，不感冒，而那些非常喜欢晒这些东西的，都是暴发户的情人。连根红苗正的富二代，都懒得晒这些东西。
我们既然了解了这个规律，就要时刻警惕，让自己跳出坏的社会认同，进入好的社会认同，时刻告诉自己，别人都这么做，不代表我也可以这样做。特别是想在投资领域有突破表现的人，就一定要警惕社会认同陷阱，老齐经常说，投资是人和人的决斗，群众永远处于被收割的一方，当群众形成统一意识的时候，认为某个事肯定能赚钱的时候，就要赶紧跑路。相反当群众认为肯定赔钱的时候，其实说明这个市场正在孕育着巨大的机会。
在我们修炼自控力的过程当中，要多想想，挑战成功后的自豪，再想想，如果自控失败后，会不会被别人鄙视。如果鄙视的压力不够，你就可以给自己施压，比如你要减肥，你可以高调宣布这个计划，那样，如果你减肥失败了，就会被别人鄙视。这种社会认同的压力，会成为你自律的动力。明天，我们接着来讲，如何巧用社会认同效用，给自己的意志力保驾护航。明天见
